本日のダイエットプログラム！

今日はシェイプボクシングでたっぷり汗をかきました＾＾



週末のご褒美＾＾



久しぶりのビール！

旨い！！！

で、どうなったのか？？？

うっしっし・・・＾＾

順調に減ってます＾＾ｖ

もうちょっと、ご褒美＾＾；



摂取カロリー＜消費カロリー

しっかり食べて、ガッツリ運動！！！

筋肉つけて基礎代謝もアップ！！！



これ、ずっと前後のフットワークしてるのでかなり効率の良い有酸素運動になります。

まさにシェイプアップにはもってこいですね＾＾