2009年06月13日
本日のダイエットプログラム！
今日はシェイプボクシングでたっぷり汗をかきました＾＾
週末のご褒美＾＾
久しぶりのビール！
旨い！！！
で、どうなったのか？？？
週末のご褒美＾＾
久しぶりのビール！
旨い！！！
で、どうなったのか？？？
うっしっし・・・＾＾
順調に減ってます＾＾ｖ
もうちょっと、ご褒美＾＾；
摂取カロリー＜消費カロリー
しっかり食べて、ガッツリ運動！！！
筋肉つけて基礎代謝もアップ！！！
これ、ずっと前後のフットワークしてるのでかなり効率の良い有酸素運動になります。
まさにシェイプアップにはもってこいですね＾＾
↓ パイルドライバーお願いしますｍ（＿＿）ｍ
Posted by takashi at 21:42│Comments(14)
│つれづれ日記
この記事へのコメント
＞まさにシェイプアップにはもってこいですね＾＾
あ、あの～
だから～
そのＢＭＩだと説得力無いっつ～の＾＾；
昼間のバーガーは言うまでもないけど
５５１饅、結構高いよ～カロリー＾＾；
私も５５１なら一気に二個いくので、人のこと言えないけど（汗）
あ、あの～
だから～
そのＢＭＩだと説得力無いっつ～の＾＾；
昼間のバーガーは言うまでもないけど
５５１饅、結構高いよ～カロリー＾＾；
私も５５１なら一気に二個いくので、人のこと言えないけど（汗）
Posted by じゅんじゅん at 2009年06月13日 22:45
そうそう 551の豚饅って想像以上にカロリー高いよぉ～
だから 美味しいのは解っているけど買った事は数回だけ^^;
でも夕食のおかずはヘルシーだね^^
さすが奥様 わかってらっしゃる♪
寝る前に サンバでも踊ってください（笑）
だから 美味しいのは解っているけど買った事は数回だけ^^;
でも夕食のおかずはヘルシーだね^^
さすが奥様 わかってらっしゃる♪
寝る前に サンバでも踊ってください（笑）
Posted by myumyu at 2009年06月13日 23:11
【追伸】
あ、私も今ＢＭＩ測ったら、。。。。ヤ、ヤバ＾＾； 大台手前だった（滝汗）
頑張りましゅ＾＾；
あ、私も今ＢＭＩ測ったら、。。。。ヤ、ヤバ＾＾； 大台手前だった（滝汗）
頑張りましゅ＾＾；
Posted by じゅんじゅん
at 2009年06月13日 23:19
at 2009年06月13日 23:19痩せたいんだか？食べたいんだか？・・・（笑）
両方ですね。たぶん＾＾。
一度、ウチのフットサルにご招待しましょうか？
約２時間、無酸素運動の連続ですが・・・。
気持ちのいい汗かけますよ＾＾ｖ。
両方ですね。たぶん＾＾。
一度、ウチのフットサルにご招待しましょうか？
約２時間、無酸素運動の連続ですが・・・。
気持ちのいい汗かけますよ＾＾ｖ。
Posted by コン at 2009年06月13日 23:33
at 2009年06月13日 23:33＞じゅんじゅんさん
あら・・・？
説得力ない？？？
こんなに順調に下がってるのに？？？
ダイエット始めて5週間で4ｋｇ落ちたよ！！！
あら・・・？
説得力ない？？？
こんなに順調に下がってるのに？？？
ダイエット始めて5週間で4ｋｇ落ちたよ！！！
Posted by takashi at 2009年06月14日 00:37
＞myumyuさん
だから、カロリーだけ気にしたらいけないの・・・＾＾；
それ以上に運動すればいいんだから＾＾ｖ
サンバはもう、やりました！
だから、カロリーだけ気にしたらいけないの・・・＾＾；
それ以上に運動すればいいんだから＾＾ｖ
サンバはもう、やりました！
Posted by takashi at 2009年06月14日 00:39
＞じゅんじゅんさん
いいの、いいの＾＾
しっかり食べていっぱい、お乳出してください＾＾
いいの、いいの＾＾
しっかり食べていっぱい、お乳出してください＾＾
Posted by takashi at 2009年06月14日 00:40
＞コンさん
さすが！
大正解！！！
食べたいから、いっぱい運動してます＾＾ｖ
2時間の無酸素運動ですか・・・＠＠
だぶん、迷惑かけると思いますので、やめておきます＾＾；
さすが！
大正解！！！
食べたいから、いっぱい運動してます＾＾ｖ
2時間の無酸素運動ですか・・・＠＠
だぶん、迷惑かけると思いますので、やめておきます＾＾；
Posted by takashi at 2009年06月14日 00:42
＞ダイエット始めて5週間で4ｋｇ落ちたよ！！！
＠＠！
参りました～
でも、これまたハイペースですな＾＾；
私は食事制限できないので、抱っこしてスクワットしてます＾＾；
そうそう
シェイプボクシングって、いいですか？
＠＠！
参りました～
でも、これまたハイペースですな＾＾；
私は食事制限できないので、抱っこしてスクワットしてます＾＾；
そうそう
シェイプボクシングって、いいですか？
Posted by じゅんじゅん at 2009年06月14日 10:18
at 2009年06月14日 10:18結果が・・・
凄いですね
どんどん減っていますよ
励みになりますね
頑張って～
凄いですね
どんどん減っていますよ
励みになりますね
頑張って～
Posted by スポック艦長 at 2009年06月14日 12:15
おっと、４キロでするか（＾＾）
そりゃすごいでする（＾＾）
でも・・・・・左フックはいかんでするね（＾＾；
インパクトの瞬間まで肘を体から離さず、手の甲を内側に返しながら肘を突き上げる感じで振りぬくと強烈にウエストが締まりまするよ（＾＾）
ジャブやストレートも腰と肩をひねって打つとウエストが締まりまするよ～（＾＾）
脚は左が先に前、続いて右が前、後ろに下がるときは逆で（＾＾）
これで３分やったらメチャ汗かいて、カロリーも消費しまするよ～（＾＾）
そりゃすごいでする（＾＾）
でも・・・・・左フックはいかんでするね（＾＾；
インパクトの瞬間まで肘を体から離さず、手の甲を内側に返しながら肘を突き上げる感じで振りぬくと強烈にウエストが締まりまするよ（＾＾）
ジャブやストレートも腰と肩をひねって打つとウエストが締まりまするよ～（＾＾）
脚は左が先に前、続いて右が前、後ろに下がるときは逆で（＾＾）
これで３分やったらメチャ汗かいて、カロリーも消費しまするよ～（＾＾）
Posted by スローライフの髪の毛はダイエットに成功している＾＾； at 2009年06月14日 21:24
＞じゅんじゅんさん
記事には食べてるシーンが多いですが、平日は食事＆お酒も制限してるんで運動と連動して、結構ハイペースで落ちているんだと思います＾＾
シェイプボクシングは僕は楽しくやってますよ＾＾
ただ、あかちゃんだっこしてスクワットの方が消費カロリー多いように思います＾＾；
記事には食べてるシーンが多いですが、平日は食事＆お酒も制限してるんで運動と連動して、結構ハイペースで落ちているんだと思います＾＾
シェイプボクシングは僕は楽しくやってますよ＾＾
ただ、あかちゃんだっこしてスクワットの方が消費カロリー多いように思います＾＾；
Posted by takashi at 2009年06月14日 23:25
at 2009年06月14日 23:25＞スポック艦長
このコメント待ってました＾＾
実は記事にはしていないところでかなりの運動や食事制限をかけているのでストレスが貯まり、くじけそうになる時もあります。
週に一度ストレスを貯めないように週末は制限を緩めています＾＾；
このまま、持続してがんばります＾＾ｂ
このコメント待ってました＾＾
実は記事にはしていないところでかなりの運動や食事制限をかけているのでストレスが貯まり、くじけそうになる時もあります。
週に一度ストレスを貯めないように週末は制限を緩めています＾＾；
このまま、持続してがんばります＾＾ｂ
Posted by takashi at 2009年06月14日 23:30
at 2009年06月14日 23:30＞スローライフの髪の毛はダイエットに成功している＾＾；さん
なるほど～
さすがに少年ジャンプの通信教育で極真カラテを習っていただけの事はありますねー
なるほど～
さすがに少年ジャンプの通信教育で極真カラテを習っていただけの事はありますねー
Posted by takashi at 2009年06月14日 23:32
at 2009年06月14日 23:32※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 
