2009年05月24日
健康の為に・・・＾＾；
△13048歩 ２２時３５分
なんかね～万歩計って、おっさん臭いイメージあったんでアレだったんですけど・・・＾＾；
最近の万歩計はよくできてますねー＾＾
今までのって腰とかにつけないといけないじゃないですか？
最近のは3D振動子とか言って、ポケットの中でも首からぶら下げてもバックの中に入れてもどんな向きでもいいようになってるんですよ＾＾
どんな向きでも反応するから誤動作するんじゃないかと思ったら・・・
人が歩くリズムを感知しているらしく手で振ってもカウントされません （すっげ～＠＠）
ここでちょこっと専門用語の解説を・・・
■ＭＥＴｓ（メッツ）：強さの単位
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位。
座って安静にしている状態を1ＭＥＴｓとし、普通歩行（4ｋｍ/時）は3ＭＥＴｓに相当します。
■Ｅｘ（エクササイズ）：量の単位（ＭＥＴｓ Ｘ時間）
身体活動の量を表す単位。
活動強度（ＭＥＴｓ）に時間をかけたもので、より強い活動ほど短い時間で1Ｅｘとなります。
普通歩行（4ｋｍ/時）は3ＭＥＴｓですので、1時間歩行すると3ＭＥＴｓ Ｘ１時間で3Ｅｘとなります。
△ぶらぶら歩き以外のしっかり歩き（3ＭＥＴｓ以上）のみを感知してＥｘ歩数として表示
Ｅｘ 9531歩 6.3Ｅｘ
今日はいつもは車で行く2ｋｍ離れたスーパーに家内と一緒に話しながら歩いていきました＾＾
車のガソリン代がエコ！
スーパーでの買い物も少なくなってエコ！
体重が減ってエコ！
昔の洋服が着れてエコ！
まさにエコのオンパレードや～～～！
１週間の理想Ｅｘ量は23Ｅｘ以上なので、１週間間隔で一日の目標運動時間と目標残りＥｘ量が表示されます。
△今日の目標運動時間はクリア＾＾ｖ あと６日で15.1Ｅｘ消化するのが目標＾＾；
目標時間等は前日までの運動量で毎日計算されるので、サボるとあとがしんどくなってくる＞＜；
△消費カロリーと歩行距離
歩幅設定ができるので、自分の歩幅を入力しておきます。
真ん中の点々のゲージは1週間の目標Ｅｘ23でＥｘの消化量によって消えていきます。
1週間後全部消えるようにがんばります＾＾ｖ
真ん中あたりの青緑赤のゲージは歩行中のＭＥＴｓを表示します
3ＭＥＴｓ以上の強さで歩くように心掛けるとカロリー消費がいいらしい＾＾
焦らず、慌てず、ゆっくり、行きましょう～～～＾＾
↓ パイルドライバーお願いしますｍ（＿＿）ｍ
■ＭＥＴｓ（メッツ）：強さの単位
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位。
座って安静にしている状態を1ＭＥＴｓとし、普通歩行（4ｋｍ/時）は3ＭＥＴｓに相当します。
■Ｅｘ（エクササイズ）：量の単位（ＭＥＴｓ Ｘ時間）
身体活動の量を表す単位。
活動強度（ＭＥＴｓ）に時間をかけたもので、より強い活動ほど短い時間で1Ｅｘとなります。
普通歩行（4ｋｍ/時）は3ＭＥＴｓですので、1時間歩行すると3ＭＥＴｓ Ｘ１時間で3Ｅｘとなります。
△ぶらぶら歩き以外のしっかり歩き（3ＭＥＴｓ以上）のみを感知してＥｘ歩数として表示
Ｅｘ 9531歩 6.3Ｅｘ
今日はいつもは車で行く2ｋｍ離れたスーパーに家内と一緒に話しながら歩いていきました＾＾
車のガソリン代がエコ！
スーパーでの買い物も少なくなってエコ！
体重が減ってエコ！
昔の洋服が着れてエコ！
まさにエコのオンパレードや～～～！
１週間の理想Ｅｘ量は23Ｅｘ以上なので、１週間間隔で一日の目標運動時間と目標残りＥｘ量が表示されます。
△今日の目標運動時間はクリア＾＾ｖ あと６日で15.1Ｅｘ消化するのが目標＾＾；
目標時間等は前日までの運動量で毎日計算されるので、サボるとあとがしんどくなってくる＞＜；
△消費カロリーと歩行距離
歩幅設定ができるので、自分の歩幅を入力しておきます。
真ん中の点々のゲージは1週間の目標Ｅｘ23でＥｘの消化量によって消えていきます。
1週間後全部消えるようにがんばります＾＾ｖ
真ん中あたりの青緑赤のゲージは歩行中のＭＥＴｓを表示します
3ＭＥＴｓ以上の強さで歩くように心掛けるとカロリー消費がいいらしい＾＾
焦らず、慌てず、ゆっくり、行きましょう～～～＾＾
↓ パイルドライバーお願いしますｍ（＿＿）ｍ
Posted by takashi at 23:25│Comments(20)
│つれづれ日記
この記事へのコメント
ｔａｋａｓｈｉさん、えらい！かなりな歩数歩いてるーー！すごーい。
この歩数計いいなぁ。欲しいなぁ。。。。
あ、マロンパイシューおいしいよ♪←悪魔（笑
この歩数計いいなぁ。欲しいなぁ。。。。
あ、マロンパイシューおいしいよ♪←悪魔（笑
Posted by りるっち
at 2009年05月25日 07:39
at 2009年05月25日 07:39こんにちは！ あっ 書き込み久々ですぅ～～(^^ゞ ご無沙汰してます（汗）
今の万歩計ってすんごいんですねっ！！！＼(ﾟoﾟ；）/
確かにこれならおじさん臭くなーい♪
機能いろいろの割りには お値段も思ったよりも安かった！ ｲｲｶﾓ♪ (^.^)
そっか～ takashiさんの日課はウォーキング ﾌﾟﾗｽ シェイプボクシングなのですね！
成果も早く出そうですね～(^.^)
今の万歩計ってすんごいんですねっ！！！＼(ﾟoﾟ；）/
確かにこれならおじさん臭くなーい♪
機能いろいろの割りには お値段も思ったよりも安かった！ ｲｲｶﾓ♪ (^.^)
そっか～ takashiさんの日課はウォーキング ﾌﾟﾗｽ シェイプボクシングなのですね！
成果も早く出そうですね～(^.^)
Posted by るん at 2009年05月25日 08:58
＞りるっちさん
あんまり期待せずに買ったんだけど、この万歩計いいよ＾＾
で・・・
悪魔のささやきはいらんから・・・（ToT）
あんまり期待せずに買ったんだけど、この万歩計いいよ＾＾
で・・・
悪魔のささやきはいらんから・・・（ToT）
Posted by takashi at 2009年05月25日 17:36
＞るんさん
お待ちしておりました＾＾
でしょ～案外安かったのでモチベーションの持続の為に買いました～＾＾
あとねーショイプボクシングはオススメですよ＾＾
トレーナーが勝手にトレーニングメニューを考えてくれるので、長続きしてます＾＾ｖ
お待ちしておりました＾＾
でしょ～案外安かったのでモチベーションの持続の為に買いました～＾＾
あとねーショイプボクシングはオススメですよ＾＾
トレーナーが勝手にトレーニングメニューを考えてくれるので、長続きしてます＾＾ｖ
Posted by takashi at 2009年05月25日 17:39
歩き着いた先で・・・
「ここ、どこ～(ToT)」
「ここどこなの～」
「どこですか～？」
「こ、ここは…」
「はっ…」
なんて、気を失いながらジョッキ生の写真をUPしている・・・
あると思います！
「ここ、どこ～(ToT)」
「ここどこなの～」
「どこですか～？」
「こ、ここは…」
「はっ…」
なんて、気を失いながらジョッキ生の写真をUPしている・・・
あると思います！
Posted by 箕面男はグラスビールで呑むのが一番ではないかと思っていまする＾＾)ｖ at 2009年05月25日 19:14
(´∇｀)ノんばっス
ダイエットの成果は出てる？
私はなかなか続かないので、
最終手段＝公開ダイエットしようかと悩み中です・・・＾＾；
毎晩5キロくらい歩いてるけど、
実家の父が「歩いても体重は減らん！」と・・・
今夜からコアリズム復活します！
一緒にどう？笑
ダイエットの成果は出てる？
私はなかなか続かないので、
最終手段＝公開ダイエットしようかと悩み中です・・・＾＾；
毎晩5キロくらい歩いてるけど、
実家の父が「歩いても体重は減らん！」と・・・
今夜からコアリズム復活します！
一緒にどう？笑
Posted by eco。 at 2009年05月25日 19:51
at 2009年05月25日 19:51はっはぁ～。 また腹筋鍛える気ですね（笑）
先日、ケータイを変えたんですが、なんとそのケータイに万歩計が・・・（驚）
文明の進歩ってスゴイと思います（笑）
っでいっぱい歩かはったのでそろそろ「生ジョッキ」のモブログかな？（爆）
先日、ケータイを変えたんですが、なんとそのケータイに万歩計が・・・（驚）
文明の進歩ってスゴイと思います（笑）
っでいっぱい歩かはったのでそろそろ「生ジョッキ」のモブログかな？（爆）
Posted by コン at 2009年05月25日 20:39
at 2009年05月25日 20:39こんばんは
すぐれものの割に手ごろな値段ですね。
私の場合は、歩数で数えたらかなり少なそうですが、週に４回ほど往復４５分ほどの山歩きです。
でも、その程度では体重は減らないですよ。
すぐれものの割に手ごろな値段ですね。
私の場合は、歩数で数えたらかなり少なそうですが、週に４回ほど往復４５分ほどの山歩きです。
でも、その程度では体重は減らないですよ。
Posted by ADIA at 2009年05月25日 21:29
＞箕面男はグラスビールで呑むのが一番ではないかと思っていまする＾＾)ｖさん
確かにあるね～＾＾；
でも最近は自宅では殆ど飲んでないんですよー
接待か若しくは自宅で飲むのは週末だけ＾＾ｖ
確かにあるね～＾＾；
でも最近は自宅では殆ど飲んでないんですよー
接待か若しくは自宅で飲むのは週末だけ＾＾ｖ
Posted by takashi at 2009年05月25日 21:30
at 2009年05月25日 21:30＞eco。さん
少しづつだけど確実に減ってきてますよ＾＾ｖ
歩きだけでは難しいかもしれないけど、間食を止めたり、ビールを週1にしたり、あとシェイプボクシングもやってますよ＾＾ｖ
コアリズムはねー
やってたんだけど、あのインストラクターがどうも・・・＾＾；
少しづつだけど確実に減ってきてますよ＾＾ｖ
歩きだけでは難しいかもしれないけど、間食を止めたり、ビールを週1にしたり、あとシェイプボクシングもやってますよ＾＾ｖ
コアリズムはねー
やってたんだけど、あのインストラクターがどうも・・・＾＾；
Posted by takashi at 2009年05月25日 21:34
at 2009年05月25日 21:34＞コンさん
最近の携帯には万歩計までついてるんですか＠＠
健康ブームといいますか・・・＾＾；
ジョッキのモブログ・・・
何故僕の行動パターンを・・・爆
最近の携帯には万歩計までついてるんですか＠＠
健康ブームといいますか・・・＾＾；
ジョッキのモブログ・・・
何故僕の行動パターンを・・・爆
Posted by takashi at 2009年05月25日 21:39
at 2009年05月25日 21:39＞ADIAさん
歩数が少なくても山歩きならMETｓが大きいので短時間でもEx量は多いですよ＾＾
痩せないといってもADIAさん、太ってないじゃないですか＾＾；
歩数が少なくても山歩きならMETｓが大きいので短時間でもEx量は多いですよ＾＾
痩せないといってもADIAさん、太ってないじゃないですか＾＾；
Posted by takashi at 2009年05月25日 21:41
at 2009年05月25日 21:41お～っ、タイムリー
全く同じ話題を先日していたところなんですよ～
では、どうせ歩くならノルディックポールもセットで v(＾＾)
全く同じ話題を先日していたところなんですよ～
では、どうせ歩くならノルディックポールもセットで v(＾＾)
Posted by ツケ at 2009年05月25日 23:07
at 2009年05月25日 23:07＞あのインストラクター
それより右後ろの男が笑えない？＾＾；
久しぶりにやったけど効きそう！！
地道に続けるわ～♪
それより右後ろの男が笑えない？＾＾；
久しぶりにやったけど効きそう！！
地道に続けるわ～♪
Posted by eco。 at 2009年05月25日 23:22
静かな湖畔の森の影から～♪
エコッ、エコッ、エコエコエコッ♪
何のコッチャ、抹茶に紅茶
一年に一度有るか無いかの
心臓に悪いしかしメッチャ興奮する
最高の試合を見て来たでするよ
久保を勝ち投手にするために
葛城のバックホーム
藤川のツーダン満塁・ツースリー・・・・
もう脳の血管２，３本切れましたでする
喉かれて声デーヘン
エコッ、エコッ、エコエコエコッ♪
何のコッチャ、抹茶に紅茶
一年に一度有るか無いかの
心臓に悪いしかしメッチャ興奮する
最高の試合を見て来たでするよ
久保を勝ち投手にするために
葛城のバックホーム
藤川のツーダン満塁・ツースリー・・・・
もう脳の血管２，３本切れましたでする
喉かれて声デーヘン
Posted by スポック艦長は甲子園から今帰ってきましたでするよ＾＾； at 2009年05月25日 23:25
＞ツケさん
おお、同じ話題ですか＾＾
ついに眠れる獅子が目覚めてしまいましたｗｗｗ
ノルディックポール気にはなるんですけど高すぎます＞＜
それに会社帰り３駅手前で降りて歩いてるんですけど市内をノルディックポール持って歩く勇気がありませ～～～ん＞＜；
おお、同じ話題ですか＾＾
ついに眠れる獅子が目覚めてしまいましたｗｗｗ
ノルディックポール気にはなるんですけど高すぎます＞＜
それに会社帰り３駅手前で降りて歩いてるんですけど市内をノルディックポール持って歩く勇気がありませ～～～ん＞＜；
Posted by takashi at 2009年05月25日 23:56
＞eco。さん
後ろの男・・・ぶｗｗｗ
何でも自分に合いそうなヤツを続けるのが大事かと＾＾ｖ
慌てずゆっくり落とす方がいいですよ＾＾
後ろの男・・・ぶｗｗｗ
何でも自分に合いそうなヤツを続けるのが大事かと＾＾ｖ
慌てずゆっくり落とす方がいいですよ＾＾
Posted by takashi at 2009年05月25日 23:58
＞スポック艦長は甲子園から今帰ってきましたでするよ＾＾；さん
今日のは見ごたえありましたねー＾＾
しかし、インフルエンザの影響でジェット風船が禁止になってたのは寂しかったのではないですか？＾＾
今日のは見ごたえありましたねー＾＾
しかし、インフルエンザの影響でジェット風船が禁止になってたのは寂しかったのではないですか？＾＾
Posted by takashi at 2009年05月26日 00:01
あ～～～～＠＠
去年のいつだったか、万歩計買って・・・・・でも、続かなかった＾＾；
今では、娘が時々使ってます＾＾；
話題それますが。。。
『 スポック艦長は甲子園から今帰ってきましたでするよ＾＾；さん 』ですが
てっきりあのSさんが、スポック艦長さんの名を使ってるのだとばかりに思いました＾＾
MmさんもSさんのモノマネお上手ですものね＾＾ あ、モノマネってHNのモノマネですが（爆）
う～ん、素晴らしいっ！
↑ 長嶋監督のモノマネで＾＾ えっ？空気読めてない？
去年のいつだったか、万歩計買って・・・・・でも、続かなかった＾＾；
今では、娘が時々使ってます＾＾；
話題それますが。。。
『 スポック艦長は甲子園から今帰ってきましたでするよ＾＾；さん 』ですが
てっきりあのSさんが、スポック艦長さんの名を使ってるのだとばかりに思いました＾＾
MmさんもSさんのモノマネお上手ですものね＾＾ あ、モノマネってHNのモノマネですが（爆）
う～ん、素晴らしいっ！
↑ 長嶋監督のモノマネで＾＾ えっ？空気読めてない？
Posted by じゅんじゅん at 2009年05月28日 10:28
at 2009年05月28日 10:28＞じゅんじゅんさん
あちゃ～続いてないのんか＾＾；
Sさんて、ハゲ？
ごふぉ・・・
ズル剥け？
ごふぉ、ごふぉ・・・
あちゃ～続いてないのんか＾＾；
Sさんて、ハゲ？
ごふぉ・・・
ズル剥け？
ごふぉ、ごふぉ・・・
Posted by takashi at 2009年05月28日 17:26
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